Rodinné centrum Provázek

SM systém s pružnými lany

Co je SM systém?

Cvičení s elastickými lany. Regenerační, protahovací a zároveň posilovací zdravotní program pro Vaše tělo.

Metoda je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana, dochází tak k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tímto se obnovuje zádový korzet, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř.

SM systém ( Stabilizace a Mobilizace) se v praxi využívá pro léčbu, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe.

SM systém je určen pro všechny kteří ví, že své zdraví mají ve svých rukou. Jediná nevýhoda tohoto cvičení je, že za Vás nikdo cvičit nebude, jedná se však o 10 minut denně. Zda vám za to zdravá záda stojí je už jen na Vás. Připojte se k široké skupině lidí, co chtějí změnit životní styl a ulevte svým zádům.

Spirální stabilizace je:

• Protažení těla směrem vzhůru
• Intenzivní posílení šikmých břišních svalů
• Efektivní strečink
• Kondiční trénink a regenerace
• Možnost posílit břišní svaly tam, kde je jiný způsob posilování nemožný
• Možnost léčby onemocnění páteře
• Stabilní chůze 

Kdo může cvičit?

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. 

SM systém a skolióza

SM systém léčí skoliózu skrze aktivaci svalových spirál. Tyto spirály vytahují páteř nahoru a dochází k její trakci. Díky cvičení SM systému, dochází k centraci páteře a vyrovnávání skoliotického držení těla.

Video ukázka cvičení.

Organizační informace

Zahájení dalšího bloku:  blok bude zahrnovat 5 lekcí (prodloužení je možné v případě absenci lektorky na lekcích a jejich náhradách). Kurz neprobíhá o prázdninách a ve státní svátky.

Na cvičení je nutné se přihlásit jednorázově a zaplatit permanentní vstup na daný počet cvičení, které budou odvedeny do konce pololetí. Jednorázový vstup není možný. 

1. lekce - správné dýchání, zapojení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, postoj a základní cvik s lanem

2. lekce - série 4 cviků

3. lekce - chůze, postoj, cvičení s oporou

4. lekce - série 4 cviků

5. lekce - shrnutí opakování/opravení

Po zaplacení kurzu Vám bude automaticky zasláno potvrzení pro zdravotní pojišťovnu.

REGISTRACE ZDE v sekci KURZY (po přihlášení obdržíte údaje k platbě)

KDY	PO 16:00 - 17:00
S KÝM	Žanetou Konopáčovou
KDE	RC Provázek, budova Gymnázia NJ
CENA	750,- Kč / 5 lekcí
VÍCE INFO	u Žanet, zaneta.konopacova@proficionj.cz, tel. 728 189 742